“涌泉穴”是东谈主们所熟练的穴位影音先锋下，用它来养生治病门径甚多。

     今推选四种门径，供择用。

     一 摩擦涌泉穴法

                   逐日朝夕用一手执足趾影音先锋下，一手摩擦涌泉穴，至足心发烧适度，立地脚趾略微动掸，并将足趾尽量屈伸，不少于百次。常行此法，可令东谈主标准轻浅，足胫壮健，并可促进就寝，使大小便畅达。

     二 火烘涌泉穴法

                    取川乌（或草乌）100克，捣为细末，樟脑10克，羼杂均匀，用醋调制成弹子大小，置于足心踏住，驾御放微火烘烤，温度以令东谈主耐受为度。同期，用衣被围住体格，使汗出如涎，即见效。本法可治足部肌肉困乏与足膝等要津风湿凄婉等病。

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     三 灸涌泉穴法

                   用艾条或艾柱灸涌泉穴20—30分钟，每晚临睡前灸一次即可。

     四 滚水浸涌泉穴法

                   每晚临睡前用滚水洗烫足部影音先锋下，或用滚水泡洗双脚约15分钟后擦干，而后坐在床上，用右手把住右脚趾，用左手掌搓右脚心，前后搓、转圈搓，搓到脚心发烧适度。再换另一侧，相似门径搓。此法对防治老年性足部麻痹、发冷、水肿和冠心病、高血压等病症，有积极作用。

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