行功禁忌[1]先锋影音成人

     自上部初功起，至此凡三百余日，勿多进内（戒房事也）。盖此功以积气为主，而精神随之。     初功百日内，全宜忌之，百日功毕后，方可进内一次，以畅通其留澄，多不外二次，切弗成三次，向后都同此意。至行下部功时，五旬白天，疏放一次，以去其旧，令生其新，以后慎加保守。    此精乃作壮之本，万勿浪用，俟功成气坚，收放在我，顺施在东说念主，进内则其说念超卓，弗成以价值论也。

[1] 行功禁忌：是指入门《易筋经》时，十二月行功的禁忌，为筑基的行功禁忌，须惜精保气。

跋文：

1.东说念主身段上统统的经筋、条理有三个总额：即天、地、东说念主，三筋。

天筋藏于目，地筋隐于足，宗筋藏于阴。天筋位于眼球的正后方；地筋位于脚底的中心部位；宗筋位于外阴的中央耻骨凹凸。六合东说念主三筋中，东说念主筋是三筋之重，被称为【宗筋】。宗筋，筋之所汇，意为统统筋的交织之处也；宗，先人，筋的先人，同期又有传宗接代的含意。

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2.唐代医学家王冰在《素问注》中表述了宗筋的位置：“阴毛之中，横骨凹凸只坚筋也。上洛胸腹，下贯髋尻，又经背腹上面项。阴器者筋之所系也，而脾胃肝肾之筋，足三阴足三阳之筋都结于阴器，然足阙阴肝经又主筋，故诸筋都统于肝也。” 

3.盆底不错看作一张由肌肉和筋膜共同组成的富足弹性的网，跟着年级的增长，重力的影响先锋影音成人，好多东说念主会丧失越来越丧失对它的遏抑。盆底同膈肌相应，也与呼吸有关，二者张力情况共同影响脊柱。

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