個东谈主體悟：先锋影音成人

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1、坐好功架，放鬆全身，只留功架挺立。

2、收視斂聽諦觀鼻端，定住眼皮開度，然後把鼻端放下。

3、记念天心（兩眼中間齊平處），久之，後天眼神、耳光当然反注天心相抱凝為先天元神。如大臣拱衛明主。

4、元神作念主向內諦觀，與內景和合成玄，呼吸当然住存玄明之中。

5、元神觀照玄中呼吸千里浮，不拘不縱，纏纏綿綿，久之元神與呼吸相和合於臍後腎前，凝現玄關一竅。此時，神為元神，氣為元氣，精為元精，統稱為先天。

6、元神元精元氣於玄關竅相抱為一先锋影音成人，绵绵若存，合於当然。修谈如斯辛劳。

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